Набор веса – один из главных страхов, который останавливает женщину от приема оральных контрацептивов и других гормонсодержащих противозачаточных. И хотя более опасны для жизни осложнения в виде образования тромбов и тромбоэмболических осложнений, первый вопрос врачу-гинекологу часто звучит: «Я не поправлюсь?»
Состав гормональных препаратов
В КОК, комбинированных оральных контрацептивах, а также в вагинальных кольцах, в пластырях содержатся эстроген и прогестин, два гормона в разных дозировках и комбинациях. Есть гормональные препараты, в состав которых входит прогестин. В любом случае, эти препараты участвуют в обменных процессах в организме, поэтому оказывают свое влияние не только на предохранение от беременности.
За счет чего может увеличиваться вес при использовании гормональной контрацепции?
- Повышение аппетита.
- Задержка жидкости в организме, отеки.
Что делать, чтобы не набирать вес на гормонах?
Многие женщины, принимающие оральные контрацептивы или использующие вагинальное кольцо, не отмечают прибавки веса. Некоторые говорят о снижении веса. Действие гормонов индивидуально. Чтобы не набирать вес на КОК, соблюдайте следующие правила.
- Пейте достаточно жидкости, из расчета 30 мл на килограмм веса. Основной объем воды нужно выпить до обеда. Введите правило «бутылочки с водой», и пусть она всегда сопровождает вас на работе, в поездках.
- Аппетит усиливается по вечерам. Попробуйте выпить на ночь теплый ароматный чай, стакан воды. Но не идти к холодильнику.
- Контролируйте, сколько соли в вашей тарелке. Избыток соли «помогает» формироваться отекам.
- Добавляйте физическую активность. Если о фитнес-клубе говорить рано, начинайте с бассейна или пеших прогулок. Систематично и регулярно.
В медицинской базе Cochrane приводится анализ 49 научных исследований, которые оценивали влияние гормональных контрацептивов на набор веса. Выяснилось, что нет существенных различий в весе у женщин, которые принимают гормональные препараты, и теми, кто выбирает другие методы предохранения.
Помните, что гормональная контрацепция нужна, чтобы предотвратить беременность. Это лекарство, у него могут быть побочные эффекты. Если достигается основной результат, то есть нет зачатия, с побочными эффектами можно справляться описанными выше способами.